Cholesterin senken natürlich: 7 Tees für niedrigere Werte

Ein erhöhter Cholesterinspiegel ist ein ernstzunehmendes Problem, das das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Neben einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung können natürliche Methoden wie spezielle Tees dabei helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Dieser Artikel stellt Ihnen 7 Tees vor, die traditionell zur natürlichen Cholesterinsenkung eingesetzt werden und positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können.

Was ist Cholesterin und warum ist es wichtig?

Cholesterin ist ein fettartiger Stoff, der vom Körper produziert wird und lebensnotwendig ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Hormonen, Vitamin D und Gallensäuren. Ein normaler Gesamtcholesterinspiegel liegt unter 200 mg/dL. Werte zwischen 200 und 239 mg/dL gelten als grenzwertig erhöht, während Werte über 240 mg/dL als deutlich erhöht gelten und medizinische Intervention erfordern. Ein erhöhter Cholesterinspiegel, insbesondere von LDL-Cholesterin (dem "schlechten" Cholesterin), kann zu Arteriosklerose führen, die wiederum das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöht.

7 natürliche Tees zur Cholesterinsenkung

1. Grüner Tee: Der Allrounder für Herz und Kreislauf

Grüner Tee ist reich an Katechinen, potenten Antioxidantien, die nachweislich den LDL-Cholesterinspiegel senken und den HDL-Cholesterinspiegel (das "gute" Cholesterin) erhöhen können. Trinken Sie täglich 1-2 Tassen frisch aufgebrühten grünen Tees. Lassen Sie den Tee 3-5 Minuten ziehen.

2. Ingwertee: Entzündungshemmend und cholesterinsenkend

Ingwertee ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Regelmäßiger Konsum kann den LDL-Cholesterinspiegel senken und die Durchblutung verbessern. Köstliche Ingwerscheiben 10 Minuten in Wasser köcheln lassen, abseihen und 1-2 Tassen täglich genießen. Honig kann nach Belieben hinzugefügt werden. Hinweis: Bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme vorher ärztlichen Rat einholen.

3. Hibiskustee: Für einen niedrigeren Cholesterinspiegel und Blutdruck

Hibiskustee aus getrockneten Hibiskusblüten senkt nachweislich den LDL-Cholesterinspiegel und die Triglyceride. Zusätzlich kann er den Blutdruck senken. Genießen Sie 1-2 Tassen täglich. Die Blüten oder Teebeutel 5-7 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen. Heiß oder kalt genießen.

4. Knoblauchte: Ein traditionelles Hausmittel zur Cholesterinsenkung

Knoblauch enthält Allicin, eine schwefelhaltige Verbindung, die den LDL-Cholesterinspiegel senken und die Herzgesundheit verbessern kann. Zerdrückte Knoblauchzehen 5-10 Minuten in Wasser kochen, abseihen und trinken. Ein Spritzer Zitronensaft verbessert Geschmack und Wirkung. Vorsicht: Knoblauchte kann den Atem beeinflussen.

5. Kurkumatee ("Goldene Milch"): Antioxidativ und entzündungshemmend

Kurkuma enthält Kurkumin, einen starken Antioxidantien mit entzündungshemmender Wirkung. Es kann den LDL-Cholesterinspiegel senken und dessen Oxidation verhindern. 1 Teelöffel Kurkumapulver in heißem Wasser oder Milch auflösen. Für eine bessere Aufnahme etwas schwarzen Pfeffer hinzufügen. 1-2 Tassen täglich.

6. Pfefferminztee: Erfrischend und gut für die Verdauung

Pfefferminztee ist erfrischend und kann die Herzgesundheit unterstützen. Seine Inhaltsstoffe können den Cholesterinspiegel senken und die Verdauung fördern, was sich positiv auf die Herzgesundheit auswirkt. 1-2 Tassen täglich, besonders nach dem Essen. Die Blätter oder Teebeutel 5 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen.

7. Löwenzahnte: Unterstützung der Leberfunktion

Löwenzahnte (aus Blättern oder Wurzeln) unterstützt die Leberfunktion und Entgiftung, was die Cholesterinregulierung positiv beeinflussen kann. Getrocknete Löwenzahnblätter oder -wurzeln 5-7 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen und 1-2 Tassen täglich trinken. Hinweis: Bei Lebererkrankungen vorher ärztlichen Rat einholen.

Wichtiger Hinweis:

Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu allgemeinen Informationszwecken und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung. Bei Fragen zu Ihrem Cholesterinspiegel oder bei bestehenden gesundheitlichen Problemen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Eine natürliche Cholesterinsenkung sollte immer im Rahmen einer ganzheitlichen Gesundheitsstrategie erfolgen, die eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung einschließt.